体重落とすぞブログ

今日の体重は60.6kgです。体重は朝量っています。運動は自宅で踏み台昇降運動を30分しました。踏み台を昇り降りするやつです。朝起きてご飯を食べる前に運動すると普通のときの1.5倍効率がいいそうです。ほんとは外をジョギングしたほうがよいのですがこれは自宅で気軽にできる有酸素運動なのでこれをえらびました。

今日からダイエットをはじめました。学生です。部活で空手をやってます。食事はストレスがたまらないように今までどうりで運動を中心に減量していこうと思います。それではよろしくお願いします